16,3 тыс подписчиков
ДИЕТЫ НЕ ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К ХОРОШЕМУ ТЕЛУ
Скоро лето, и многие девушки ищут себе новую диету для того, чтобы влезть в любимый купальник и надеть шорты.
Но никакие диеты не гарантируют устойчивый результат. Все диеты накладывают временные ограничения на ваш рацион. Если ограничение временное, то рано или поздно вы столкнётесь с привычными продуктами. Если запретов было слишком много, вам было тяжело и дискомфортно - то большая вероятность срыва на огромное количество любимых продуктов.
Для того, чтобы быть в форме КРУГЛЫЙ год (а это единственная правильная стратегия), нужно менять образ жизни, свой подход к еде, физической активности.
Нужно формировать культуру питания, а не просто ставить себе цель «сбросить 10 кг за месяц». Ваше питание должно работать ДЛЯ здоровья, чтобы после окончания диеты вы не собирали свои зубы по частям.
Самый эффективный способ - это модернизация образа жизни, внедрение новых привычек, изменения привычных паттернов поведения. Например, если вы привыкли каждую эмоцию «заедать», то как вы будете менять себя с помощью новой диеты?
А вы готовы к лету? Сколько бы вы хотели еще сбросить до жаркой поры?
Больше в моем телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
19 апреля 2023
987 читали