737 подписчиков
Три источника ресурсов
Каждый хоть раз испытывал состояние внутреннего опустошения, усталости, эмоционального выгорания, ощущение тупика. В такие моменты важно уметь восполнять свои силы или так называемые «ресурсы».
Где же эти самые ресурсы можно взять?
Есть три основных источника:
1. Доступная внешняя поддержка (это ваши близкие люди, к которым вы можете обратиться в сложной ситуации)
2. Ваши собственные психологические ресурсы (ум, образование, личностные свойства)
3. Стратегии, которые вы используете для борьбы со стрессом.
Тот способ, с помощью которого вы боритесь с напряжением, является одновременно и самым важным фактором, определяющим исход стрессовой ситуации и наиболее контролируемым типом ресурсов.
Чем больше у вас способов снятия напряжения, тем легче вам будет восстанавливаться после стресса и быть «в ресурсе»
К моим любимым способам борьбы со стрессом являются прогулки, посещение бани, общение с друзьями и составление плана решения проблемы.
А какие способы восполнения ресурсов используете вы?
Около минуты
19 апреля 2023