8751 подписчик
«Как накачать грудные и плечи дома»
Привет друзья! Сегодня среда, а это значит, что кто-то из вас будет тренировать грудные мышцы или мышцы плеч. Я периодически люблю тренировать эти мышцы обоюдно, так как они прекрасно дополняют друг друга. Поэтому сегодня я приготовил видео, где покажу «Мощное увеличение грудных и плеч за 1 сессию».
В этом видео я покажу 10 шикарных упражнений, чтобы накачать грудные мышцы и плечи в домашних условиях. Все упражнения подобраны так, чтобы максимально нагрузить все отделы грудных мышц и плеч.
Основные мышцы грудной клетки это большая и малая грудные мышцы, которые разделены на 4 области - верх и низ, середина и края. Эта комбинированная тренировка груди с использованием собственного веса и гантелей позволит не только отлично прокачать её, но и функционально развить. Накачайте мышцы груди и плеч дома быстрее с этой тренировкой.
Что касается плеч, то здесь будут мощные жимовые упражнения, а также для изоляции боковых, передних и задних пучков. Сделайте плечи шире и больше с этой связкой упражнений!
Кроме того, на моем канале Pavel Smirnov вы найдете много видеоматериалов с упражнениями и комментариями к ним, так что жду вас в гости, присоединяйтесь!
Около минуты
19 апреля 2023
2157 читали