161 подписчик
Как БЫСТРО привести себя в ПОРЯДОК?
🔝 приемов, которые я слышу на консультациях:
1. Сбежать
2. Наорать в ответ
3. Стукнуть кулаком по столу и потом п.2, а потом п.1
🗝️ ВСЕГО 3 ШАГА, чтобы стало легче. Ключевое "самолетное правило": надеваем маску сначала НА СЕБЯ, то есть начинаем решать проблему с восстановления сил. НАЧНИТЕ с себя: выдыхайте❗️
1. В прямом смысле слова нужно продышаться и успокоиться
2. отстройте свои ощущения: что за эмоция вас вывела из себя
3. выбирайте свои мысли! Думайте, что нужно сделать, чтобы помочь СЕБЕ.
🙏🏼Благодарю вас за подписку, нас уже 27 человек!
🫶😊Круть! Очень рада.
❗️Выкладываю этот пост, так как получила с утра уже 5 сообщений и все об одном и том же, про злость, гнев. Про то, когда затопляет эмоциями. Дышите, чтобы не захлебнуться. Выбирайтесь!
Около минуты
12 апреля 2023
233 читали