1358 подписчиков
Сколько по времени можно заниматься на пилоне (Pole dance) ?
Заниматься можно каждый день. Но! Это зависит от самой тренировки и от самочувствия.
Если Ваши тренировки проходят 30 минут или менее в день не в интенсивном режиме, то энергозатраты конечно меньше, соответственно и восстановление мышц будет проходить быстрее.
И второй момент, это исходя из Вашего самочувствия. При интенсивных тренировках, лучше дать пару дней отдыха для восстановления мышц. Также количество и время Ваших тренировок зависит от, того каких результатов Вы хотите достичь и насколько быстро.
Около минуты
12 апреля 2023