21 подписчик
На прошлой сессии с моим терапевтом я, говоря о своих ощущениях, описала их вот такой метафорой:
"Я, пытаясь ВСЁ УСПЕТЬ, чувствую себя НЕУМЕЛЫМ ЖОНГЛЁРОМ!"
И это получается совсем не так весело, как я видела в цирке🥹...
Я, если честно и двумя мандаринами жонглировать не смогу... 🤦🏼♀️
А в жизни пытаюсь суметь удержать в фокусе гораздо больше важных дел!!!💪 Отгадайте, чем все это заканчивается? -Да, это ФИАСКО, братан...😩
Я ТЕРЯЮ: либо фокус, либо качество.
НО‼️ Есть и хорошие новости 🤗
Я задумалась 🤔- А ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ в ИСКУССТВЕ ЖОНГЛИРОВАНИЯ???
☝️Начинайте с небольшого количества предметов - лучше с двух.
☝️Предметы должны быть примерно одинакового размера.
☝️Подбрасывать один предмет нужно достаточно высоко - так у вас будет достаточно времени для фокуса на второй предмет
☝️Фокус взглядом лучше держать не на предметах, а на руках - только ими вы по факту управляете в процессе.
А теперь давайте переложим эти правила на то, как мы управляем делами...
📍Выбираем самые приоритетные два дела на СЕГОДНЯ
📍Проверяем, на сколько они РАВНОВЕСНЫ
📍 Продвигаем каждое дело мощным толчком, а не суетой - "высоко подбрасываю"
📍Держим ФОКУС НА СЕБЕ💜 - как я себя чувствую? Осознание помогает действовать верно 💪
КАК ВАМ ТАКОЙ ПОДХОД? 😎
Если зашло - берите, пробуйте, делитесь ощущениями.
Делитесь своими способами!🤗
---
С нежностью к себе и к вам, Венера Авдошина, психолог, гештальт терапевт ❤️
1 минута
12 апреля 2023