21 подписчик
Из осеннего:
@ @ВЧЕРА Я ВДРУГ РАСПЛАКАЛАСЬ, когда почувствовала, что очень устала.
Три месяца я «держала марку»: пережив операцию, я старалась всегда быть бодрой, веселой, оптимистичной.
Период реабилитации внёс много корректировок в мою жизнь:
Появились физические ограничения: нельзя сидеть, наклоняться, ложиться только определенным способом. Дискомфорт от периодической боли, отеков, онемения и непонимания того, как долго это будет проходить. В первые две недели после операции плюс 10 кг и сразу нет прежней легкости, красоты и изящества. А есть живот и второй подбородок.
Ну и гардероб тоже, как следствие, весь стал не годен…
Со свойственной мне энергией и упрямством я решила: что кааак возьмусь сейчас за дело!, и кааак исправлю все быстренько…
Начала «нахаживать шаги» каждый день, купила абонемент в спортзал, стала ходить в бассейн, скорректировала питание. И… ничего не менялось. Я не спешила покупать новые вещи – соответствующего размера – я не готова была сдаваться и ждала, что вот-вот вернется прежнее мое состояние.
Вчера я УСТАЛА: у меня ничего не получалось, никаких ИЗМЕНЕНИЙ НЕ ПРОИСХОДИЛО. Я ощутила бессилие и страх - я уже никогда не стану такой, какой была еще три месяца назад?
Я потратила огромное количество энергии на БОРЬБУ С САМОЙ СОБОЙ. Я не хотела увидеть уже произошедшие изменения – увидеть себя настоящую, какая я есть.
При этом важнейшая идея гештальт-терапии (Арнольд Бейссер «Парадоксальная теория изменений») состоит в следующем:
🍀Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является
🍀Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в НАСТОЯЩЕЕ.
Перестать БОРОТЬСЯ с собой, а ПОВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ и актуализировать ОБРАЗ себя НАСТОЯЩЕЙ.
И в этом парадокс- чтобы измениться, надо отказаться от попыток измениться. Существует естественный процесс роста и изменений через постоянное осознавание, контакт и ассимиляцию.
И сейчас мне нужно остановиться, чтобы иметь некоторую опору для движения.
❤️
С нежностью к себе и к Вам, Венера Авдошина.
Психолог. Гештальт терапевт.
1 минута
12 апреля 2023