ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Примерно год назад у меня случилась ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА после прохождения одного из обучений.
Какие были характерные симптомы?
Не хватало все-время воздуха, приступы сердцебиения, бессонные ночи, необъяснимое чувство тревожности, короче полное выключение себя из нормального ритма жизни.
Я не знала тогда что с этим делать, сейчас то я понимаю, что триггерные ситуации включили у меня это состояние.
Тогда мне просто сказали что нужно прожить и все, и я осталась один на один с ним.
Что я делала, чтобы ушёл страх? Занималась самовнушением, отвлекала себя от этого, проще говоря затрамбовала его обратно и жила дальше. Через время снова триггерная ситуация и снова страх, только ещё в большем объёме.
Хорошо, что сейчас я знаю что с этим делать.
Какое чувство лежит с основе панической атаки? - СТРАХ
Работать нужно не с панической атакой, не убирать симптом таблетками и антидепрессантами, а работать с чувством СТРАХА и решать его задачу.
Проведу аналогию ПАНИЧЕСКОЙ атаки с кашлем. Кашель может быть от того что поперхнулся, от пневмонии, от астмы, и др
Работая с кашлем проблему не решишь.
Принимая таблетки, антидепрессанты глушится только симптом.
У СТРАХа задача привлечь внимание к ещё одному игнорируемому чувству.
Вот такой замес по чувствам.
Поэтому нет шаблонного ответа, что делать с панической атакой, нужно идти в чувства, выполнять задачу чувства, который скрывает СТРАХ
Переходи в Телеграм-канал, я тебе помогу - t.me/...mm6
1 минута
11 апреля 2023