1614 подписчиков
Через неделю закончится пост и мы начнём «есть»..
На столе будет очень много вкусного .
Как не поправиться после поста.
Оставляю советы , проверенные временем.
1. Больше воды
Тем, кто соблюдал пост, рекомендуется пить больше воды.
Основная причина увеличения веса – чрезмерное употребление калорийной пищи. Калории в том или ином количестве содержатся в каждом продукте. Полностью от них отказаться, конечно, нельзя. Также нельзя терпеть чувство голода.
2. Чаще, но меньше
Если часто хочется есть, то можно употреблять небольшие порции. При этом можно пробовать разные блюда, но следует обязательно соблюдать меру.
3. Золотая середина
Начинать следует с тех блюд, которые приготовлены из более лёгких продуктов. Нужно помнить о том, что организм должен снова адаптироваться к той пище, от которой он уже отвык за эти семь недель.
4. Никакого алкоголя
Организм после поста ещё несколько дней остаётся ослабленным. Алкогольные напитки могут причинить много вреда. Поэтому лучше полностью исключить их из своего рациона.
5. Хорошее начало
Многие диетологи рекомендуют в первые дни Пасхи питаться овощными бульонами, кефиром и зеленью. Вместо кефира можно употреблять любые другие кисломолочные продукты. Почти все они очень полезны для пищеварения.
Можно также употреблять небольшое количество нежирного сыра. Конечно, нельзя на Пасху обойтись без яиц и кулича. Но только следует соблюдать меру и не съедать слишком много.
И про мое любимое : физические нагрузки и хороший сон , помогут вам сохранить отличную форму.
Всем здоровья!!!!
1 минута
11 апреля 2023
5481 читали