68,9 тыс подписчиков
Открылись неожиданные последствия от продолжительного сна. А вам стоит переживать?
Я уже семь лет как живу в статусе мамы. И длительный беспрерывный сон мне, так сказать, не грозит.
Детей пока уложишь, пока погладишь, пока принесешь водички и по паре раз сводишь в туалет, расскажешь сказку...А потом еще и ночью прислушиваешься к каждому шороху, движению, разговору или смеху во сне.
В общем, мамочкам сон может только сниться. И уже доказана масса негативных последствий для организма человека при условии отсутствия полноценного сна:
1. нарушение когнитивных способностей,
2. снижение иммунитета и повышенная склонность к инфекционным болезням,
3. нарушение веса,
4. плохое настроение,
5. постоянное чувство усталости и апатия,
6. нарушение в работе органов и систем,
7. внешние изменения: тусклая дряблая кожа, синяки под глазами и т.д.
Перечень довольно существенный и представлен не в полном объеме. Про негативное влияние отсутствия сна мы поговорили. А вот что будет, если спать ежедневно "беспробудным сном" столько, сколько душе угодно?
Исследования ученых повергли в шок любителей поваляться в кровати и проспать все выходные.
Оказывается, что профицит сна так же вреден, как и его дефицит.
Смотрите сами:
1. сон дольше 9 часов повышает возможность появления инсульта в 2 раза!!
2. возможны нарушения в работе сердца,
3. появление диабета,
4. ожирение и т.д.
Так что, как говорится "все хорошо в меру". Нужно пытаться отрегулировать свой режим таким образом, чтобы спать не менее 5 часов в сутки и не дольше 9, тогда организм будет настраиваться на нужный лад.
Берегите свое здоровье!!
Информация носит ознакомительный характер!
1 минута
11 апреля 2023
5238 читали