379 подписчиков
Что делать, если сильная тревожность мешает наслаждаться материнством.
‼️Снизить свою тревожность можно.
Через работу с собственными мыслями, а также через поиск и трансформацию внутренних убеждений.
«Мир опасен», «я должна все вокруг контролировать», «доверять никому нельзя» - все это примеры убеждений. Ваша задача найти их у себя.
А теперь взгляните на каждое убеждение и постарайтесь вспомнить, когда вы впервые подумали так, что тогда происходило в вашей жизни, почему пришлось сделать такие выводы.
И затем спросите себя:
▪️Данное убеждение помогает мне или, наоборот, мешает?
▪️Насколько я в него верю? Оцените: 1 - почти не верю, 10 - абсолютно точно верю.
Трансформировать убеждение можно только тогда, когда вы осознали, что оно вам действительно мешает спокойно жить.
Примеры новых убеждений: «в мире полно добрых людей, готовых оказать свою помощь», «мир полон возможностей», «я не могу контролировать других людей, свое будущее, но я могу научиться чувствовать безопасность через укрепление доверия к самой себе».
Около минуты
11 апреля 2023