28,5 тыс подписчиков
Праздничный стол. Секреты здорового банкета.
Во время праздников, как известно, мы все нажимаем на всякие вкусности с гораздо большей скоростью, чем в обычное время. Но есть секреты, которые помогут пережить это сложное время без вреда для здоровья.
Хорошее сочетание продуктов:
· Мясо + лимон (витамин С помогает усвоению железа);
· Морковь + оливковое масло (витамины А, D, Е, К лучше усваиваются в сочетании с жирами);
· Увеличьте употребление овощей, фруктов и минеральной воды.
Плохое сочетание продуктов:
· Мясо + сыр (способствует увеличению холестерина);
· Рыба + капуста всех сортов (эти овощи тормозят усвоение йода);
· Сыр + чай (танины тормозят усвоение кальция).
ВАЖНО! За праздничным столом не забудьте о любимом детском лакомстве - мороженом! Оно снизит артериальное давление, а также успокаивающе подействует на слизистую оболочку желудка. Так что даже самый обильный стол не приведет к изжоге и обострению гастрита. И конечно, не забывайте о не большой прогулке на свежем воздухе.
Около минуты
11 апреля 2023