27 подписчиков
Доброе утро!!!
Начните день с Пранамасаны или позы Молящегося. Активируйте нашу Сердечную Чакру Анахату😊
Сложите руки ладонями вместе на груди (мудра Намасте, поза Молящегося), глаза закрыты, тело расслаблено, стопы вместе. Желательно стоять по направлению к солнцу, но не обязательно. Успокаиваясь, осознайте все свое тело, дыхание, сердцебиение, все бытие и единость в нем всего живого, и вас в этом бытие, сосредоточьте свое внимание на сердечной чакре. Побудьте в таком состоянии хотя бы полминуты. Мысленно приветствуем Солнце! Выдохните и почувствуйте как тепло, и любовь наполняет ваше сердце. После этой подготовки начинайте практику. Это принесёт огромную пользу и телу, и духу😊🧘♀🙏
Мне пора на занятие в Оум!!! Начнём в 8.45😊👍
Около минуты
11 апреля 2023