2 подписчика
Слышали ли вы о том, что есть потребности в отношениях ?
8 потребностей в отношениях. Ричард Эрскин и интегративный транзактный анализ.
Как думаете, почему одни люди счастливы в отношениях, а другие нет? почему одни испытывают от отношений радость и тепло, а другие боль и разочарование?
Я могу обозначить одно из главных правил счастливых отношений: чем лучше отношения с собой, тем лучше отношения с окружающими. Мне очень близки идеи Ричарда Эрскина, их я применяю на практике в психотерапевтическом подходе. В основе этого метода работы лежит весь наш внутренний мир – это отношения с собой и с другими людьми.
Предлагаю вам сделать упражнение для самоанализа и определить план действий для налаживания отношения с собой и окружающими.
Ричард Эрскин - “Типы потребностей, которые могут быть удовлетворены за счёт отношений, являются, конечно, особыми видами потребностей. Они отличаются от потребностей выживания и физической безопасности, которые Авраам Маслоу (1970) поставил в основу своей иерархии потребностей человека. Это потребности, которые вырастают из человеческого взаимодействия и, в свою очередь, питают и поддерживают это взаимодействие. Они показывают, что мне нужно и чего я хочу от вас, когда нахожусь с вами во взаимоотношениях”.
Дефицит — часто неосознанно — отражается на наших каждодневных контактах в обычной жизни. Мы не всегда понимаем, почему сейчас так бурно отреагировали на реплику продавца в магазине или фразу коллеги по работе. И нередко пробел из детства перерастает в зияющую дыру, наполненную пустотой, и мешает выстраивать нормальные взрослые отношения.
И наоборот, когда мы находим то, чего нам так долго не хватало, мы успокаиваемся и чувствуем себя более целостными. Мы можем работать в одной и той же компании много лет, быть в браке долгие годы. Возможно, мы наконец получили то, что нам было так необходимо. А если нет — то продолжаем поиски дальше.
Что это же это за базовые потребности в отношениях?
Потребность в Безопасности - чтобы другой человек не проявил агрессию, не навредил здоровью;
Потребность в Значимости - чтобы другой человек не оценивал и признавал значимость мыслей, чувств, желаний, убеждений;
Потребность быть принятым - чтобы тот, кто умнее, старше, сильнее, экспертнее принимал и признавал, не обесценивал;
Потребность в подтверждение личного опыта - чтобы у другого человека был такой же опыт как у нас и он понимал то, что мы пережили;
Потребность в самоопределении, в своей уникальности - чтобы другой человек не ставил свои требования и границы и можно было самому делать выбор;
Потребность оказывать влияние на других - сказать «нет», протестовать и видеть принятие такого протеста и отказа от другого человека;
Потребность в инициативе от другого - чтобы другой проявлял интерес и инициативу в отношениях;
Потребность в проявлении любви - чтобы можно было свободно проявлять свою любовь и она была значима и принята другим человеком.
В нормальных отношениях все потребности должны получать удовлетворение. И они нуждаются в постоянной поддержке. Если потребность не удовлетворяется, она скорее всего будет компенсирована за счет других потребностей, это будет искажать восприятие и здоровое принятие и, как следствие, приведет к дисбалансам в различных областях нашей жизни.
2 минуты
10 апреля 2023