2 подписчика
❕Помимо основного обучения на психолога, я начала еще одно обучение на специалиста КПТ. Это более глубокое погружение в профессию, ценные знания, которые я буду использовать и уже использую в своей работе. Я очень люблю этот метод, считаю его самым прогрессивным и эффективным в психологии.
❓Сегодня я расскажу о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия и в решении каких проблем она может помочь.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это вид психотерапии, который помогает людям научиться определять и изменять деструктивные или тревожные мыслительные модели, оказывающие негативное влияние на их поведение и эмоции.
КПТ направлена на изменение автоматических негативных мыслей, которые могут способствовать возникновению и усугублению наших эмоциональных трудностей, депрессии и тревоги. Эти спонтанные негативные мысли также оказывают пагубное влияние на наше настроение.
С помощью КПТ ошибочные мысли выявляются, оспариваются и заменяются более объективными, реалистичными мыслями.
Когнитивная терапия - это не просто выявление шаблонов мышления. Она использует широкий спектр стратегий, чтобы помочь людям преодолеть эти шаблоны.
В своей практике я активно и успешно использую данное направление для помощи своим клиентам.
В формате КПТ я работаю с широким спектром запросов, включая:
* Зависимость
* Проблемы с выражением гнева и др. эмоций
* Тревожность
* Биполярное расстройство
* Депрессия
* Расстройства пищевого поведения
* Панические атаки
* Расстройства личности
* Фобии
Помимо этого, когнитивно-поведенческая терапия также помогает справиться с:
* Развод, расставание
* Горе, потеря
* Бессонница
* Низкая самооценка
* Проблемы в отношениях
* Управление стрессом
Если Вас беспокоит какая-то проблема из перечисленных, то можете обраться ко мне за консультацией, написав в direct или перейдя по ссылке в шапке профиля. Буду рада Вам помочь❕
1 минута
10 апреля 2023