30 подписчиков
Синдром выученной беспомощности - это психологическое состояние, при котором человек чувствует, что он не может контролировать свою жизнь и изменить свою ситуацию, даже если есть возможность это сделать. Это состояние может возникнуть, когда человек многократно сталкивается с негативными событиями, которые он не может контролировать или изменить.
Синдром выученной беспомощности был впервые описан американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году. Он проводил исследования на животных и обнаружил, что животные, которые не могут контролировать свою ситуацию, начинают проявлять признаки беспомощности и безнадежности. Эти исследования были продолжены на людях, и было обнаружено, что люди также могут развивать синдром выученной беспомощности.
Синдром выученной беспомощности может привести к различным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревога, низкая самооценка и другие. Человек, страдающий от этого синдрома, может начать чувствовать, что он не может изменить свою ситуацию, даже если есть возможность это сделать. Он может перестать пытаться улучшить свою жизнь и начать чувствовать себя беспомощным и безнадежным.
Чтобы преодолеть синдром выученной беспомощности, необходимо изменить свой подход к проблемам и начать действовать, даже если ситуация кажется безнадежной. Важно также научиться видеть свои достижения и успехи, а не только фокусироваться на неудачах. Человек должен научиться контролировать свои мысли и перестать думать о себе как о беспомощном и безнадежном человеке.
Синдром выученной беспомощности может быть преодолен с помощью психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, медитации и других методов. Важно помнить, что каждый человек может контролировать свою жизнь и изменить свою ситуацию, если он будет действовать и не терять надежду.
1 минута
10 апреля 2023