Беременность.
Нужно ли менять программу тренировок?
А может отказаться вовсе, или перестать заниматься с какого-то определенного срока?
И так..
Если до беременности девушка стабильно тренировалась от полу года то прекращать тренировки нежелательно. Стабильно имеется ввиду раз в три дня.
Если же появляется гипертонус , боли в животе и так далее , то тренировки противопоказаны.
Но если беременность проходит в положительной динамике и физическая активность норма жизни, то лучше продолжать заниматься.
Есть определенные моменты, которые важно исключить:
▫️Повышение осевой нагрузки на позвоночник.
▫️ Повышение температуры тела в первом триместре.
▫️Субъективное увеличение веса.
▫️ Повышения внутрибрюшного давления.
▫️ стрессовая нагрузка.
Занимаясь спортом, нужно помнить, что он должен приносить удовольствие. Только в этом случае, он будет приносить пользу будущей мамочке и ее малышу.
Около минуты
10 апреля 2023