23 тыс подписчиков
Избавляемся от ночной тревоги 🕺
В теле скапливается много напряжения. Мышцы даже перед сном продолжают находится в состоянии активности. Об этом я уже много писал ранее.
В этом способе работаем с телом через мысли:
- Сконцентрируйтесь на напряжении в теле. Обратите внимание, где его больше, какое оно. Постарайтесь максимально представить его.
- Представьте, что все это напряжение огромный сгусток энергии (чем, собственно, оно и является). Из этой энергии вы можете лепить что угодно. Например, шарики. Представьте, что эти шарики пререкатываются, через все ваше тело. От головы к ногам и наоборот.
- В какой-то момент попробуйте лопать шарики. Представьте, как они лопаются внутри тела и как облегчение растекается после этого маленького взрыва. Мне помогает представлять это в образе света, словно энергия рождает яркий свет и ускользает далеко в космос (как звезда).
Тренировка ума приведет к тренировке тела. Через какое-то время такая техника поможет засыпать быстрее. Но по традиции рекомендую комбинировать и больше изучать себя. Чем больше знаете, тем больше способов самопомощи в вашем арсенале 😇
P.S. Репосты, комментарии и ваша любовь делают канал лучше ❤️
Около минуты
10 апреля 2023
4060 читали