142 подписчика
Кому нужно заниматься стретчингом?
Упражнения на растяжение тела полезны всем и в любом возрасте! Детям, мужчинам и женщинам. От пловца и до сотрудника офиса. Исключением будут только люди с медицинскими противопоказаниями, об этом расскажу отдельно.
Вам нужен стретчинг, если вы:
- Почти весь день сидите, стоите на работе. Или выполняете однотипные действия, одними и теми же мышцами. Во всем нужен баланс, тела это тоже касается.
- Часто испытываете стресс, тревогу. Эмоциональное напряжение даёт мышечное напряжение. А потом, вдруг, «спину прихватило».
- Занимаетесь в тренажерном зале, фитнесом, танцами или любым активным видом спорта. Ваши мышцы работают, сокращаются. Чтобы не случилось проблем, их нужно регулярно растягивать и расслаблять.
- Имеете проблемы с осанкой, суставами, регулярно болит «то тут, то там». Общий оздоровляющий эффект растяжки часто снимает такие проблемы, даже без лечения.
- Чувствуете себя постоянно уставшей(шим), часто в плохом настроении или апатии. Растяжка поднимает настроение на физиологическом уровне, вот так просто!
- Хотите похудеть, дольше сохранять молодость и красоту.
Попробуйте и увидите: стретчинг - это легко и приятно! При правильном подходе, конечно.
Около минуты
10 апреля 2023