44 подписчика
Где же брать эти пресловутые антиоксиданты?
Все о них говорят ?
Снижают воспаления в организме ?
Начнём с семян чиа .
😋Семена чиа богаты белками, необходимыми для организма жирными кислотами Омега 3, антиокидантами, витаминами В1, В2, В3, К, РР и А.
🤔Семена чиа содержат большую дозу кальция, а также железо, магний, фосфор, цинк и калий.
Содержат большое количество клетчатки.
😏Семена помогают ускорить метаболизм, нормализовать работу ЖКТ и, соответственно, похудеть. В отличии от многих других семян, чиа низкокалорийны.
😄Набухшие семена чиа можно добавлять в салаты, каши, смузи и йогурты. Сухие семена также подходят для употребления в пищу. Их перемалывают, а полученную муку добавляют в готовые блюда и выпечку.
👍Польза чиа-пудинга обуславливается пользой двух ингредиентов - семян чиа и йогурта или растительного молока, на котором он готовится.
😱 Используете семена ?
Около минуты
10 апреля 2023