6060 подписчиков
О самосострадании
Мы часто критикуем и ругаем себя за то, что у нас что-то не получилось или мы не сделали что-то. Но подобное отношение к себе только ухудшает ситуацию и делает наши переживания еще более острыми.
На самом деле, забота о себе и самосострадание - это то, что мы должны дать себе, потому что это помогает лучше справляться с жизненными трудностями, а не угнетает нас.
Существует научная база и даже психотерапевтический метод, который называется Терапия самосостраданием (CFT), он доказал эффективность такого подхода.
Иногда все, что нам нужно сделать - это изменить собственное отношение к себе, и это моментально позволит нам чувствовать себя лучше.
Я надеюсь, что этот пост поможет вам начать больше заботиться о себе и позитивнее оценивать себя, потому что это один из главных путей у психологическому благополучию.🤍
Около минуты
10 апреля 2023
134 читали