423 подписчика
Еда счастливого человека😁 Какие продукты поднимают👍 настроение?
Когда настроение на нуле, а сил почти не осталось, помочь может еда. Мы не предлагаем заедать проблемы. Сегодня расскажем о полезных продуктах, которые помогают чувствовать себя счастливым, при этом оказывают на организм исключительно позитивное действие.
1. Шоколад. Содержит фенетиламин и серотонин, которые благоприятно влияют на нервную систему, нормализуют сон и борются с депрессией. Для получения нужного эффекта доля какао-бобов в шоколаде должна быть не менее 60%.
2. Банан. Благодаря аминокислотам и витамину B6 банан помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также обеспечивает прилив сил и улучшает аппетит.
3. Киви, апельсины, малина, клубника. Эти и другие продукты с высоким содержанием витамина С отлично тонизируют организм и снижают уровень стресса.
4. Морепродукты. Их позитивное действие на психику сегодня доказано. Эффективность обеспечивает магний, витамин В12 и триптофан в составе. Дары моря также улучшают память, сон и помогают повысить концентрацию.
5. Кофе. Стимулирует работу нейронов и повышает чувствительность клеток к эндрофинам. Тонизирующее действие одной чашки длится около 5 часов.
А вам какая еда поднимает настроение?
1 минута
10 апреля 2023