28,5 тыс подписчиков
Как начать бодрое утро без кофе?
Просыпаться рано утром для многих - это тяжелое испытание. Как же всё-таки побороть сонливость? Ответ есть: позавтракать бодрящими продуктами! Но даже этими волшебными продуктами не советую наедаться до отвала ради бодрости и энергии: вам захочется спать еще больше.
Итак, самое лучшее средство от сна - это вода. Всякий раз, когда вас будет клонить в сон, просто выпейте воды.
Второе место у фруктов и ягод, в них много натурального сахара, который повышает тонус организма. Особенно полезны яблоки и бананы. Классическая овсянка также в топе, она полна сложных углеводов и клетчатки. А если добавите к ней что-то сладкое, то получите замечательный энергетический завтрак.
И конечно, не забудьте про яйца. Это энергетическая бомба, которая помогает взбодриться в сонные дни. Они богаты белком, являются отличным источником витамина В12.
А завершите ваш бодрящий завтрак имбирным чаем, который разбудит не хуже крепкого кофе, а может, даже лучше. Имбирь тонизирует и способствует кровоснабжению мозга. В имбирный чай можно добавить мед, лимон или мяту. Этот прекрасный напиток быстро снимет вялость и сонливость.
Около минуты
10 апреля 2023