ЙОГА СМЕХА: ПОЧЕМУ ЕЙ СТОИТ ЗАНЯТЬСЯ С АРТЕМИЕМ СЧАСТЛИВЫМ - 2 часть

Когда ты понял, что готов популяризировать йогу смеха, Артемий?

Идея создать свой клуб, вероятно, возникла у меня с самого начала. Когда я отправился на семинар, я уже задумывался о том, что хотел бы открыть клуб йоги смеха и в России. После обучения в Индии я окончательно убедился в том, что мне нужно открыть клуб и преподавать. Единственное условие Мадана было провести 40 дней, впуская смех в свою жизнь. Если смеяться 40 дней подряд, это становится устойчивой привычкой. Поэтому я просмеялся 40 дней и после этого открыл свой клуб под названием "Харрррррррашо".

Ты помнишь, кто были твоими первыми учениками?

Моими первыми учениками стали мои друзья. Я просто опубликовал на своей странице в социальных сетях сообщение о том, что я прошел обучение и приглашаю всех на первое занятие. Пришли все мои друзья, земляки и знакомые. Впоследствии они стали приглашать своих друзей. Затем к нам присоединились и незнакомые мне люди. Постепенно у нас сформировалась тесная группа людей, которые регулярно занимаются йогой смеха.

Как говорил великий Марк Твен: "Смех – это непреодолимое оружие против всего плохого". Благодаря усилиям таких энтузиастов, как Артемий, люди по всему миру продолжают находить радость и смех в своей жизни.

Расскажи, что происходит с нашим организмом во время смеха, Артемий?

Учеными было многократно подтверждено, что смех продлевает жизнь. Когда человек смеется, в его организме происходит множество физиологических процессов. Во время активного смеха мы дышим, и поэтому методика называется йогой смеха, так как йога – это дыхательная практика. Когда человек активно выдыхает и делает глубокий вдох, весь организм, включая мозг, насыщается кислородом.

Во-вторых, смех способствует массажу желудочно-кишечного тракта и сокращению мышц пресса. Ученые также обнаружили, что воздух во время смеха выходит из легких со скоростью 100 км/ч, что помогает выводить мокроту и стимулирует образование антител, которые активно борются с бактериями и укрепляют иммунную систему.

Третьим важным аспектом является улучшение работы сердечно-сосудистой системы и нормализация давления. Активный смех сжигает до 500 килокалорий в час. В эксперименте, проведенном в Калифорнийском университете, было установлено, что 15 минут смеха равноценны часу тренировки на гребном тренажере. Во время смеха в теле человека задействовано 80 групп мышц, кровь приливает к лицу, обеспечивая эффект фейсбилдинга и помогая сократить морщины и замедлить старение кожи.

Кроме того, следует помнить, что тело человека на 80% состоит из воды, которая является проводником информации и запоминает наши эмоции. Когда мы думаем позитивно, смеемся и радуемся, мы заряжаем эту воду позитивной информацией, и волна радости распространяется по всему телу.

Наконец, во время смеха в организме вырабатываются эндорфины, которые меняют наше восприятие мира.

Продолжение далее

2 минуты

10 апреля 2023