ЙОГА СМЕХА: ПОЧЕМУ ЕЙ СТОИТ ЗАНЯТЬСЯ С АРТЕМИЕМ СЧАСТЛИВЫМ

15 минут смеха равноценны часу занятий на гребном тренажере, и еще в этот момент в теле человека работают 80 групп мышц. Что еще происходит с нами, когда мы смеемся, и как смех связан с йогой – узнали у тренера радости Артемия Счастливого.

Артемий, что такое йога смеха?

Йога смеха – это уникальная методика, которую придумал в 1995 году в Индии доктор наук, врач-физиолог Мадан Катария. Его заинтересовало исследование, как смех влияет на организм человека, и он решил опробовать это на себе. Мадан собрал группу из пяти человек, чтобы пойти в парк и смеяться. В итоге, йога смеха настолько захватила его, что он занялся развитием этой практики, и сегодня она представлена в 106-ти странах, работают тысячи клубов, миллионы человек занимаются йогой смеха. Она основана на научно доказанном факте: оказывается, наш мозг не различает, смеемся мы искусственно или естественно. В обоих случаях вырабатывается гормоны радости – эндорфины. Поэтому на занятиях мы смеемся сначала искусственно, но так как мы смеемся в группе, включаются зеркальные нейроны, мы начинаем заряжаться друг от друга смехом, и он превращается в естественный. Как говорил Чарли Чаплин: "День без смеха – потерянный день".

Как началось твоё знакомство с йогой смеха, Артемий?

Однажды в интернете я наткнулся на видео, в котором мужчина ехал в трамвае и смеялся, а вслед за ним начали смеяться все пассажиры этого трамвая. Все хохотали неутомимо. Мне понравился этот ролик, и он был подписан «Йога смеха». Начав изучать тему, я обнаружил множество видео о йоге смеха, в том числе с Маданом Катарией. Это меня заинтересовало, но я отложил мысли об этом учении на потом. Однако, вскоре узнал, что занятия по йоге смеха проводятся в Москве. Я решил попробовать и пришел на занятие. Оказалось, что тренер был самоучка; большую часть занятия мы выполняли обычные асаны, а потом с трудом выжимали смех в течение пяти-семи минут. Мне это не понравилось, но я продолжил изучать ролики в интернете.

Впоследствии, я столкнулся с кризисом на работе. Тогда я был стартапером, много работал, по сути жил в офисе, и в итоге меня охватило эмоциональное выгорание и началась депрессия. Тогда мне встретилась информация о том, что Мадан Катария – основатель йоги смеха – проводит семинар. У меня было свободное время, и я решил: «Почему бы не поехать?». Купил билеты, долетел до Индии и пошел на семинар, который изменил мою жизнь навсегда.

Как говорил Виктор Гюго: "Смех – солнце, которое гонит зиму с лица человека". Действительно, смех имеет огромное значение для нашего физического и психического здоровья, и исследования показывают, что регулярный смех может помочь улучшить иммунную систему, снизить уровень стресса и укрепить наши отношения с окружающими.

Как именно это увлечение изменило твою жизнь, Артемий?

Ранее я упоминал, что переживал депрессию и потерял вкус к жизни. Я перестал радоваться и удивляться, получать положительные впечатления и стал саркастичным снобом. Не мог находить радости в жизни. Однако после семинара у Мадана Катария, я осознал, что смех может изменить жизнь. Мадан говорит: «Когда мы смеемся, мы меняемся. Когда мы меняемся – меняется все вокруг нас». И это поистине так. После семинара я продолжал смеяться по часу в день на протяжении 40 дней. За это время я похудел на восемь килограмм, не меняя свой рацион. Такого результата я не мог добиться даже занимаясь фитнесом.

Благодаря йоге смеха, я снова стал смеяться и радоваться, и моя жизнь наполнилась позитивными эмоциями. Люди, с которыми контакты оказались лишними, ушли из моей жизни. В данный момент я нахожусь в Италии, это седьмая или восьмая страна за этот год, и впереди меня ждет посещение как минимум трех стран.

Смех имеет положительное влияние на наше здоровье и благополучие. Как сказал Чарли Чаплин: "Смех – это тоник, облегчение, успокоитель для боли". Я занимаюсь йогой смеха каждый день, и это сделало меня более позитивным и спокойным. Теперь я чувствую уверенность и радость, помогая другим людям смеяться и находить радость в сложных ситуациях.

Продолжение далее.

3 минуты

10 апреля 2023