Найти тему
48 подписчиков

День 22.

Всем добрый день, сегодня начинаю делать каждый день по 20 отжиманий (10 с утра и 10 вечером), а то так полгода еще резину бы тянула, бы без физических дополнительных нагрузок. Так же сегодня у меня было взвешивание, потеряла за неделю я мало, но динамика положительная и это радует. Пока на улице солнечная погода буду стараться выходить до обеда хотя бы на полчасика на улицу, принимать "солнечные ванны"
Солнечные ванны могут иметь несколько полезных эффектов на организм:
Синтез витамина D. Когда кожа находится под воздействием солнечных лучей, она начинает синтезировать витамин D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы.
Снижение стресса. Солнечные ванны могут помочь снизить уровень стресса благодаря повышению уровня серотонина в организме, который является гормоном счастья.
Улучшение настроения. Улучшение настроения также может быть связано с повышением уровня серотонина в организме.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное пребывание на солнце может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению уровня артериального давления и уменьшению риска образования тромбов.
Повышение иммунитета. Солнечные лучи могут помочь усилить иммунную систему организма, благодаря повышению уровня витамина D.
Важно помнить, что солнечные ванны могут быть опасными, если пребывание на солнце несет риск ожогов кожи. Рекомендуется носить защитный крем от солнца и избегать длительного пребывания на солнце в периоды наивысшей солнечной активности.
Всем хорошего дня! И продуктивной недели!
1 минута