1654 подписчика
Сладости на похудении.
На похудении можно любую сладость! Но только, если вы считаете калории!
📌Это список сладостей, которые:
-содержат полезные компоненты
-ЧАЩЕ всего не содержат вредные вещества/добавки (конечно и тут могут быть "проколы", поэтому состав читаем ВСЕГДА)
-имеют простой состав (до 5-6 ингредиентов)
1️⃣ Желе - содержит полезный желатин для суставов, кожи и её придатков
2️⃣Сухофрукты - клетчатка, витамины, К, Са, Mg и т.д. (выбирайте самые "страшненькие" - в них меньше всего консервантов)
3️⃣ Зефир/мармелад/пастила - об их пользе у меня есть отдельный пост
4️⃣Сушки/бублики/соломка - много белка, обычно простой состав
5️⃣ Чурчхела - польза орехов и натурального сока из ягод/фруктов несомненна
6️⃣Козинаки/щербет/халва - сахар/мед, орехи / +молоко (в щербете)
7️⃣Шоколад - K, P, Fe, витамины, теобромин в составе повышает концентрацию, внимание
Такие "добавки" к чаю намного полезнее печенья/тортиков/пирожных/булочек.
Около минуты
10 апреля 2023
2381 читали