Найти в Дзене
1 подписчик

➕➖✖➗

❓А что на счет питания?❓
Для того, чтобы успешно решать поставленные задачи, особенно задачи, требующие вашего умственного напряжения, нужны не только знания, практика и развитое мышление. Нужна подпитка для вашего мозга, чтобы он мог выдавать вам что-то вразумительное.
Эти продукты просто необходимо добавить в ваш рацион:

1. Жирная рыба или икра. Вы только представьте, бутерброд с маслом и с красной рыбкой...😋
Этот продукт богат не только белком, но и еще одним ценным веществом – Омега-3. Эти кислоты ускоряют движение сигнала в головном мозге
2. Грецкие орехи
В этих орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они способствуют мозговой активности детей и поставляют полезный растительный белок. Также в грецких орехах есть лецитин, улучшающий память. В идеале, детям нужно давать не менее 5 ядер грецкого ореха ежедневно.
3. Киви
Всего 1 киви содержит суточную норму витамина С. Это проверенный источник антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов. Именно эти злодеи ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.
4. Какао и шоколад
Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому будет очень полезно давать вашим детям свежесваренный какао и горький шоколад (в нем содержание какао-бобов выше)
1 минута