1 подписчик
1. Режим дня!
Соблюдения правильного режима дня необходимо для нормализации обмена веществ и хорошей выработки гормонов организмом человека.
Основным критерием является здоровый и правильный сон с 22:00-23:00 и продолжительностью в 7-8 часов. В период с 23:00 до 1:00 идет процесс выработки самотатропного гормона, который способен в этот период сжечь до 150 грамм чистого жира. Поэтому если наладить сон вы можете в месяц сжигать 30дн.*150гр.=4500гр. (4,5 кг.) чистого жира в организме. Помимо этого во сне идет выработка и других гормонов способствующих улучшению метаболизма (обмен веществ), психического и физического состояния организма. Уже через месяц после нормализации сна вы почувствуете
бодрость и лучшее состояние организма после сна. Если не получается заснуть в 22:00-23:00 часов можно прибегнуть к успокаивающим лекарствам, которые есть в каждой аптеке. Нужно помнить что употребление успокаивающих средств должно продолжаться не больше 7-14 дней, чтобы исключить привыкание. Также необходимо заставлять просыпаться через 7-8 часов сна, используя будильник. Не надо досыпать так вы делаете организму только хуже. После пробуждения первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры для стабилизации работы лимфатической системы (укрепляется иммунитет), стимулируется образование нужных ферментов, понижается показатель кислотности и нормализуются пищеварительные процессы.
1 минута
9 апреля 2023