5 подписчиков
Давай начнем новую традицию💞
Практика МАК ВОПРОС ДНЯ🧘♀️
Практика простая и очень эффективная.
Задай вопрос, который волнует тебя сегодня.
Если запроса нет, спроси какой совет тебе стоит получить сегодня.
Практика отлично тренирует осознанность, умение держать фокус на состоянии «здесь и сейчас» и слышать внутренний отклик.
1. Сформулируй внутренний запрос
2. Прочитай что написано на карте и продолжи фразы. Сделай это письменно, так эффект будет глубже, ты сможешь вернуться к этому в течение дня или вечером, чтобы проанализировать произошедшее за день
3. Пиши первое, что приходит в голову, не задумываясь. Первый отклик самый важный и наиболее верный. Дальше включается логика и разум.
4. Подумай, какой урок, ресурс, важная мысль несет тебе это послание сегодня. Сформулируй и запиши.
Около минуты
9 апреля 2023