❗️Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях:
🧠То есть чтобы органы работали, пищеварение переваривало, кровь по организму циркулировала🫁, сердце билось🫀 и прочее!
Когда организм перестает получать необходимое количество макро и микронутриентов, он начинает сокращать🙅♀️ работу организма! То есть адаптируется под условия, которые вы ему создали🤷♀️! Если нехватка белка, то меньше отправит в кожу, волосы и ногти💅, ведь эти факторы менее важны для жизнедеятельности!
Если употреблять мало жиров в рационе, то начинает страдать гормональная функция🫣, а как вам известно, гормоны очень важны и на них строится очень большое количество процессов в организме!🫶 Если потребление углеводов маленькое, то у нас появляется вялость, усталость, меньше энергии и прочее! 👎
Так же организм начинает накапливать жир, потому как находится в так скажем голодном состоянии и пытается накопить и отложить больше жира, чтобы банально выжить!👀
Около минуты
4 мая 2023