6 подписчиков
Я как и многие желающие похудеть наивно полагала что смогу с лёгкостью начать бегать по утрам, только я вышла на пробежку сразу поняла что эта миссия не выполнима. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Чтобы похудеть не нужно бегать:
Бег по утрам — то, что сразу приходит в голову большинству людей при упоминании похудения.Многие худеющие или желающие начать этот процесс, откладывают утренние пробежки до последнего. Не у всех есть возможность и желание на такие тренировки.
Мало кто знает о том, что для похудения на самом деле бегать совершенно не обязательно. Более того, для огромного количества людей с лишним весом бег вообще противопоказан.
Что делать
Значительно больший эффект при похудении дает ходьба, а не бег.
В среднем 6 км быстрым шагом достаточно для тренировки. Примерно час ходьбы вполне достаточно.
Около минуты
9 апреля 2023