5620 подписчиков
Что будет если отжиматься на брусьях каждый день? Объясняю
Отжимания на брусьях являются одно из самых эффективных упражнение в котором вы работаете с весом собственного тела. Многие сомневаются, что выполняя упражнения с весом собственного тела можно набрать хоть какую-нибудь мышечную массу. В свою очередь, выполняя базовые упражнения на турнике и брусьях действительно можно набрать хорошую мышечную массу особенно занимаясь с дополнительным отягощением. Для новичков базовые упражнения с собственным весом будут особо актуальны в плане наращивания и укрепления мышечной массы.
Но сейчас мы поговорим про такое упражнение, как отжимания на брусьях и что будет если вы будете отжиматься на них каждый день по несколько подходов. Итак, перейдём к делу, когда вы начнёте отжиматься на брусьях каждый день с вашим организмом произойдут ряд положительных изменений, такие как:
- Ваши легкие и сердечно-сосудистая система начнём лучше работать
- Ваша осанка значительно улучшиться
- Через какое-то время уменьшиться жировая прослойка (при условии правильного питания)
- Ваше артериальное давление стабилизируется
- Со временем ваш верх тела станет более подтянутым, а грудные, руки и дельты значительно увеличатся в размерах
- Ваши связки и суставы значительно укрепятся
- Смещая акцент нагрузки между трицепсами и грудными мышцами вы сможете развить данные мышечные группы по максимуму
Если вы уже можете делать с легкостью 30 отжиманий, то в таком случае я рекомендую использовать отягощение в качестве отягощения вы можете использовать гири, диски, жилеты-утяжелители и так далее.
Как относитесь к отжиманиям на брусьях?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
9 апреля 2023
16,8 тыс читали