799 подписчиков
Сутулость- это проблема нашего времени!
Усиление грудного кифоза, увеличенный шейный лордоз - постоянные головные боли, нестабильность поясничного отдела. Грудной у многих - это мёртвая зона и абсолютно неподвижные лопатки. А ведь их подвижность и возможность мышц стабилизировать лопатку в правильном положении, влияет на паттерны нашего дыхания, а это в свою очередь влечёт за собой большой список отклонений.
Нестабильная лопатка даёт укорочение грудных мышц, об этом описано здесь⬇️
dzen.ru/...cbq
Зажатая грудная клетка - это не только неэстетично, но и небезопасно.
...
Необходимо работать с телом грамотно, учиться отслеживать ощущение при выполнении движений.
Контроль и внимание две важные составляющие физической культуры, а следовательно и здорового тела.
⬇️ здесь небольшой комплекс упражнений, который позволит улучшить осанку, работая изолированно над подвижностью лопаток.
Будьте здоровы!
Ваш тренер Ирина!
Около минуты
8 апреля 2023
3214 читали