18,1 тыс подписчиков
Льняной овсяноблин
📝Ингредиенты:
⏺️Семена льна - 10г
⏺️Шпинат - 20 г ( можно без него)
⏺️Овсяные хлопья - 15г
⏺️Яйцо - 1 шт(с1)
⏺️Молоко - 50 г
⏺️Масло - 2 г ( у меня Гхи)
✅КБЖУ на весь блин ( с маслом) 221 ккал 11.4/ 12.85/16.2
Приготовление:⬇️
1️⃣Смолоть в муку овсянку и семена льна. Я всегда использую именно семена, чтобы смолоть их перед использованием, потому что льняная мука быстро становится прогорклой.
2️⃣Добавить яйцо, молоко и любимые специи, шпинат и снова все измельчить.
3️⃣Жарить на антипригарной сковороде я добавляю масло Гхи ( 2 г), если любите без масла , можно не добавлять
Около минуты
9 апреля 2023
372 читали