Советы, которые работают. ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ
Для того, чтобы обзавестись хорошей привычкой, нужно сделать ее выполнение очевидным. Визуальные стимулы очень важны для человека, поэтому манипуляции с ними могут помочь как избавиться от вредной привычки, так и заиметь полезную.
Большое значение имеет то, когда и где вы планируете внедрять новую привычку в свой повседневный график. Отведите для новой привычки свое место и свое время в личном пространстве. Например, я хочу сделать свой рацион более разнообразным – я выкладываю на красивое блюдо овощи\фрукты\орехи и ставлю это блюдо на обеденный стол, где я регулярно принимаю пищу. Таким образом, я делаю привычку очевидной.
Измените свое окружение, чтобы добиться успеха:
Создайте отдельное место для работы, учебы, занятий спорта, отдыха и готовки, чтобы эти задачи не пересекались друг с другом. Одно пространство - одна задача. Стимулы для хороших привычек должны находится перед глазами, напоминая о себе (тарелка с фруктами).
Также используйте визуальные стимулы для избавления от негативной привычки: с глаз долой все, что побуждает к негативным действиям!
Около минуты
8 апреля 2023