3 подписчика
Соматосенсорная амплификация или я как я лежала на мрт.
Соматосенсорная амплификация - это явление, при котором человек испытывает какое-то ощущение в теле, фиксирует своё внимание на нем, и это ощущение усиливается.
Например, нам кажется, что закололо где-то за рёбрами на уровне сердца, мы начинаем прислушиваться к этому ощущению, и колоть начинает сильнее. То есть, чем больше мы прислушиваемся к ощущениям, тем более явственными и пугающими они кажутся.
Преодолеть эти ощущения можно только, если мы не будем им сопротивляться. Нужно пожить с этими ощущениями, не концентрируясь на них, но и не пытаясь их отогнать.
Так вот, когда я делала мрт, у меня зачесалась нога. А нужно было лежать 20 минут абсолютно неподвижно. Помня о том, что нельзя концентрироваться на этом ощущении, я не старалась его побороть, а стала думать о том, что я ещё в этот момент чувствую: пластик аппарата под руками, шум кондиционера в помещении. Подумав о кондиционере, я стала размышлять о том, что хорошо, что слышно кондиционер, если у обследуемого начнётся паническая атака, он будет слышать кондиционер и знать, что есть приток кислорода. И тут я заметила, что нога-то уже и не чешется.
Около минуты
8 апреля 2023