1136 подписчиков
Сохранить свой организм в хорошем рабочем состоянии максимально долго - желание каждого из нас (конечно, тех, кто вообще начал задумываться об этом).
Правильное питание и разумные физические нагрузки - это основа нашего здоровья.
Но вот какое оно, правильное питание?
Чему доверять - результатам исследований учёных, советам диетологов, традициям и привычкам в питании, которые передались нам от наших предков?
У нас холодный климат и в традиционном питании углеводы занимают огромное место - вспомним блины-пироги и каши. Одно время нас пытались убедить, что рацион японцев лучше нашего - там так много долгожителей! Сейчас считается, что средиземноморский рацион - лучший вариант для здоровья и долголетия.
Так ли это на самом деле? Точно ли, что то, что хорошо испанцам-итальянцам хорошо и нам?
Я не знаю. Тут, всё-таки, каждый должен решать сам для себя.
Но что уже доподлинно известно, так это то, что не зависимо от того, какой рацион выбирает для себя человек, количество и разнообразие кишечной микрофлоры играет решающее значение для долголетия.
Учёные изучали долгожителей из разных регионов мира и у каждого из них микрофлора была намного разнообразней, чем у среднестатистического человека.
Предлагаю вам прочесть статью о микрофлоре ЖКТ - там приведены интересные и не очень известные факты.
Статью о клетчатке тоже будет интересно прочесть тем, кто заботится о своём здоровье - переходите по ссылке!
1 минута
8 апреля 2023
422 читали