1 подписчик
Судорога – это внезапное, непроизвольное, часто болезненное сокращение мышцы.
⠀
Чаще всего она возникает в ногах. Виновниками могут быть перенапряжение (в том числе из-за усиленных тренировок), варикозное расширение вен и переохлаждение.
Многие будущие мамы сталкиваются с дефицитом магния, из-за чего и появляются спазмы.
⠀
Перекаты массажного мяча:
•улучшают кровообращение
•снимают онемение и тяжесть
•мышцы расслабляются
⠀
В комплекс упражнений, предотвращающих судороги, всегда входит растяжка, самомассаж
Поскольку мышцы часто сводит на фоне гиповитаминоза и нехватки микроэлементов, важно сбалансированно питаться и соблюдать питьевой режим.
Около минуты
8 апреля 2023