1 подписчик
Марафон полезного перекуса. #
В идеале перекус должен быть не слишком близок по времени к основному приему пищи, но и не слишком далек: сильное чувство голода может привести к перееданию. Выбирать сытные и не слишком калорийные продукты. Идеальный перекус позволяет долго сохранять чувство сытости и при этом не добавляет слишком много калорий к завтраку, обеду и ужины. Прежде всего стоит обратить внимание на фрукты и овощи: мало жира и сахара, много воды и клетчатки.
Это может быть:
Орехи, тыквенные семечки, сухофрукты.
Свежие овощи, фрукты или ягоды.
Бутерброды с отварным мясом или курицей.
Сэндвичи с сыром и яйцом.
Питьевые йогурты и творожные массы.
Делимся в комментариях кто и что любит перекусить между приёмами пищи.
Около минуты
8 апреля 2023