1 подписчик
Марафон #правильный обед.
Диетический обед должен быть сытным, но легким и полезным. После этого приема пищи человек больше не ощущает голод, но сохраняется энергичность, нет ощущения тяжести от переедания. Чтобы третья за сутки трапеза принесла только пользу при похудении, нужно соблюдать такие рекомендации:
1.Перед приемом пищи (за 30 минут) рекомендуется пить фильтрованную воду.
2.Рекомендуется включить в обед суп или другое жидкое горячее блюдо.
3.
Не стоит подвергать чрезмерной термообработке продукты, ведь из-за этого они теряют большее количество полезных веществ.
4. Обед не стоит дополнять десертами, компотами и чаем, как многие привыкли.
5.Советуют при правильном питание их варить, готовить на пару, тушить, запекать (без масла) или потреблять свежими.Либо жарка но чтоб не было золотистой поджаристой корочки.
Делимся в комментариях у кого что на обед полезного.
Около минуты
8 апреля 2023