18,1 тыс подписчиков
НЕ ОТДАВАЙ УЖИН ВРАГУ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНЫМ
Переедать опасно — как на ужин, так и на обед. Это вызывает тошноту, вздутие и тяжесть в желудке. Но делать себе специально более легкие ужины бессмысленно. Этот миф родился из-за исследований с участием людей, которые регулярно работали (а значит и ели) в ночную смену.
Есть посреди ночи — вредная привычка, которая относится к пищевым расстройствам. Из-за нее могут появиться депрессия и проблемы с ожирением.
А вот плотные ужины за 3-4 часа перед сном не должны вызывать изжогу и другие проблемы с желудком. И, в отличие от «ночного жора», они не увеличивают риск лишнего веса.
Больше в моем Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
8 апреля 2023
2271 читали