1433 подписчика
В первую беременность я вела обычные хардкорные, групповые тренировки. Как забеременела, сразу забросила личные тренировки. Только тянула шпагаты🤦🏼♀️Это было бооольшой ошибкой.
Эта беременность:
1️⃣Продолжаю вести занятия для своего онлайн-клуба, а именно: тренировки на мобильность, работу с тазобедренными суставами, с тазом, с тазовым дном, с грудным отделом, чтобы
максимально сохранить тазовое дно эластичным и правильно раскрыть таз.
2️⃣В питании слежу за оптимальным количеством клетчатки во избежания запоров, чтобы не перегружать и так нагруженное тазовое дно.
Овощи обрабатываю термически.
Кто из вас занимался во время беременности?)
Около минуты
8 апреля 2023
146 читали