85 подписчиков
Панические атаки – это сильные, неожиданные и непредсказуемые нападения беспокойства и страха, которые могут приводить к различным симптомам, таким как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и даже ощущение утраты контроля над собой. Если вы когда-либо испытывали паническую атаку, то вы знаете, насколько это неприятно и трудно контролируемо.
В большинстве случаев панические атаки могут быть вызваны стрессом, тревожностью или депрессией, но иногда они могут происходить без видимой причины. В любом случае, очень важно не игнорировать панические атаки и обратиться за помощью.
Если у вас возникают панические атаки, помните, что они временные и не опасны для вашего здоровья. Некоторые люди находят облегчение, используя техники дыхательной гимнастики или медитации, чтобы снять напряжение и успокоиться. Другие предпочитают заниматься физической активностью или говорить с близкими людьми, чтобы отвлечься от своих мыслей и чувств.
Если панические атаки становятся частыми или приводят к серьезному нарушению вашей жизни, важно обратиться за помощью к профессиональному психологу или психиатру. Часто люди, страдающие от панических атак, могут получить большую пользу от психотерапии или принимать лекарства, чтобы справиться с этими симптомами.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы сталкиваетесь с паническими атаками. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вы сможете преодолеть свои проблемы и научиться жить без страха и беспокойства.
#паническаяатака #психолог запись ко мне на консультацию : http://georgdrive.tilda.ws
1 минута
8 апреля 2023