6488 подписчиков
За 3 дня сожрал 830 калорий. Это в среднем, по 280 калорий в день. В первый день съел банку консервированной кукурузы. Во второй и третий дни ел по банке консервированного зелёного горошка. На третий день начало темнеть в глазах при резком вставании. Пришлось вечером съесть 100 грамм варёной колбасы. Вроде бы потемнение в глазах прошло. Чувствую себя великолепно. Пью достаточно много зелёного чая и чёрного кофе. Сегодня вес утром 79 килограмм 200 грамм. Сделал замер бицепса и грудной клетки. Уменьшения нет. Это для тех, кто является сторонником версии о том, что на низкокалорийной диете "горят" мышцы. Объём живота и бёдер, кстати, тоже пока не уменьшился за эти три дня.
Как-то странно начала себя вести спина в районе поясницы. Временно прекращаю делать приседания со штангой на груди с большими весами.
Вчера сделал компьютерную диагностику своего тела. Если верить "железному Виргилию", у меня в районе талии 6 килограмм 600 грамм жира. На правой ляжке 1 килограмм 700 грамм, а на левой ляжке 1 килограмм 800 грамм. В верхней части туловища 800 грамм. В ногах ниже колен и в руках жира нет вообще. Итого: у меня жира в теле 10 килограмм 700 грамм. Компьютер выдаёт, что моя безжировая масса 66 килограмм 600 грамм. Думаю, что из каждой ляжки нужно выгонять жира минимум по кило триста, а с талии - 6 килограмм 200 грамм. Итого: килограмм 8 - 9 надо скидывать "по-любасу".
Сегодня, на четвёртый день низкокалорийной диеты, продолжу жрать зелёный горошек, а вечером сожру ещё 100 грамм колбасы. Это получится 490 калорий.
Сегодня опять возобновляю тренировки в сгоночных костюмах. Настроение великолепное. Желания жрать нет никакого. Мотивация запредельная. Я если честно, заставляю себя сожрать эту банку зелёного горошка насильно. Вообще хочется начать проводить по 2 - 3 полностью голодных дня в неделю. Вот что значит настрой на выполнение цели.
Всем счастливых тренировок.
1 минута
8 апреля 2023
326 читали