149 подписчиков
Вес встал! Худею с большого веса! Отчёт дня! 7.04
Всем большой привет! Подходит к концу этот день, и что мы имеем!)
Ну во первых мой вес на вес 90,5😞, к сожалению я ни грамм не похудела! Почему так произошло, я если честно сказать не знаю! Вчера я так же питалась. Если честно признаться, то очень маленький калораж! По активности, да она у меня была очень маленькая, верней её и не было! (2700 шагов).
Что сегодня по питанию.
Завтрак: хлебцы с огурцом, авокадо и форелью. Плюс белок яйца. По калориям и БЖУ прикрепляю фото. Можете посмотреть)
Обед: говядина тушеная с мексиканской смесью. Салат с огурцом и редькой, добавила немного оливковое масло, и три оливки!)) На десерт было одно киви!)
Ужин: Салат овощной с креветками.
По активности по лучше, чем вчера!) 5000 шагов! Сегодня вечером ещё 💃💃💃 20 минут!)
Во общем план действия такой! Если завтра на весах, вес не уйдёт, то буду пересматривать своё питание. Может я встала в плато, или ещё что то не знаю.
Кстати, сегодня сдала на гормон инсулин, индекс хома, и магний. Результат пришёл на инсулин он больше 2. Если кто знает что это значит напишите пожалуйста. К врачу попаду только через две недели, так как она на больничном!
Подписывайтесь на канал, буду благодарна!)))
1 минута
7 апреля 2023