8440 подписчиков
Болит спина? Тяжело ходить?
Думаете вес тут не при чем? На самом деле, люди (и особенно женщины, особенно после 40 лет) с избыточным весом подвержены большему риску возникновения болей в спине, поскольку лишний вес оказывает большее давление на позвоночник и суставы. Кроме того, лишний вес может привести к нарушению осанки и ослаблению основных мышц, что может усугубить боль в спине.
К счастью, йогатерапия может стать полезным инструментом для женщин с избыточным весом, испытывающих боли в спине. Занимаясь регулярно йогой, люди могут укрепить основные мышцы, улучшить осанку и повысить гибкость. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить вероятность возникновения боли в спине.
Йогатерапия также может помочь людям контролировать свой вес, поскольку она способствует развитию осознанности и здорового образа жизни. Помимо физической пользы, йога помогает снять стресс и способствует психическому благополучию, что также может облегчить боль в спине.
Хороший комплекс упражнений, которые помогут и лишний вес снизить, и спину подлечить смотрите здесь. И подписывайтесь на телеграм канал, там все практики всегда под рукой.
Около минуты
8 апреля 2023
181 читали