Друзья, мы возвращаемся с полезным контентом!👋

Пятница – конец рабочей недели – самое время поговорить о том, как восстанавливать свой мозг после умственного труда🧠

Считается, что мозг потребляет много глюкозы, и когда происходит сильная умственная нагрузка, её, этой глюкозы, мозгу не хватает и стоит съесть что-нибудь сладенькое – мозг будет как «новенький». Слабое место этой гипотезы в том, что затраты энергии, связанные с напряженным мышлением, минимальны. Анализ нескольких исследований, посвященных этому, показал, что «истощенный» мозг потребляет менее 1/10 дополнительной глюкозы.

Группа ученых из Университетской больницы Питье-Сальпетриер в Париже предположили, что когнитивная усталость возникает в результате накопления глутамата, в области мозга, лежащей в основе контроля. Это вещество является возбуждающим нейромедиатором, который содержится в ЦНС млекопитающих и играет важную роль во множестве видов деятельности, таких как обучение, память и цикл сон-бодрствование.

Иначе говоря, когнитивная работа приводит к химическим изменениям в мозге, которые проявляются в виде утомления. Это сигнал прекратить умственную работу, расслабиться и восстановить химическое равновесие.

Ученые провели исследование, в котором подтвердили свою гипотезу: у участников исследования, которым давали большую когнитивную нагрузку, обнаружили повышенное содержание глутамата в префронтальной коре.

И видимо, сейчас мы будем наблюдать за появлением множества способов, которые могли бы ускорить восстановление мозга . Между тем естественный вариант восстановления: сон.

А в нашем центре мы предлагаем услугу SPA для мозга, которая также позволяет быстро перезагрузиться и восстановить когнитивный ресурс. И вот вам вариант плана на выходные: поспать и прийти к нам на SPA👍

1 минута

7 апреля 2023