353 подписчика
#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽♂️
⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ФУЛБОДИ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
⠀
1️⃣ Жим штанги лежа 3-4х10-12
2️⃣ Тяга вертикального блока обратным хватом 3-4х12-15
3️⃣ Жим штанги сидя 3-4х12-15
4️⃣ Жим одной ногой в тренажере 3-4х12-15
5️⃣ Разведение гантелей на наклонной скамье лицом вниз 3-4х12-15
6️⃣ Жим штанги узким хватом 3-4х12-15
⠀
⠀
Техника каждого упражнения подробно описана в ленте.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
❓Скольцо упражнений в твоей тренировке фулбоди ❓
❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты
7 апреля 2023