18 подписчиков
А еще отказы бывают разные: усталость нервной системы
❓Поговорив об отказе, решил, что тему нервной системы надо чуть подробнее разобрать.
Итак, причем ту нервная система и подход в упражнении?
✅Любое наше движение перед непосредственным выполнением, проходит этапы «обмозговывания» (центральная нервная система) и выдачу команд к органам-исполнителям. Нервная система генерирует импульсы подавая сигналы, по цепочке вплоть до мышцы, которая обеспечивает выполнение движения.
Нервная система, так же как и все остальное имеет потребность в энергии, а так же свою «выносливость» и мощность работы.
Во время выполнения упражнения, правильное иннервирование мышц, соблюдение техники, контроль за всей обстановкой вокруг тренирующегося постепенно утомляя нервную систему, снижает ее эффективность, тем самым начинает снижаться контроль за упражнением, возникают ошибки в технике, ощущение утомленности, даже если мышцы еще способны тренить. Обычно, такое происходит во время затяжных, слишком продолжительных нагрузок или во время тренировок с крайне большим количеством повторений.
#физиология_анатомия, #ошибки_травмы, #отказ
1 минута
18 апреля 2023